Prévention Sport-Santé – Un kilomètre ça use et ça fuse !

Un kilomètre à pied ça use et ça fuse !

Marche et Démarches vous invite à découvrir 5 ouvrages qui peuvent vous accompagner à franchir très agréablement le cap de la retraite en marchant !

Marche et Démarches assure en effet la promotion de la pratique d’une activité physique adaptée (APA), dite sport-santé. Sa pratique physique, c’est la marche à pied. Mais il n’y a pas que la marche à pied. La pratique d’une APA doit être pour celui ou celle qui la pratique un moment de plaisir. Vous pourriez faire de la natation, faire du judo, de l’aïkido, du yoga, du vélo… Choisissez, essayez et trouvez votre sport ! Prenez en compte vos antécédents, reprenez lentement mais de façon progressive et régulière. Dans le domaine, c’est la régularité qui prime, l’assiduité. 

Prenez du plaisir à faire ce que vous faites, c’est le meilleur moyen de rester dans le mouvement, mordu ! 

Marche et Démarches veut lutter contre la sédentarité pour un meilleur vieillissement.

C’est pourquoi nos séminaires de préparation à la retraite assurent la promotion de la marche à pied. 

Non seulement la pratique d’une APA permet d’aller mieux, mais faire du sport, bouger, permet de mieux réfléchir à ses projets. Marcher aide à se projeter parce que le mouvement nous rend notre liberté. Frédéric GROS parle même d’une liberté suspensive. On en a bien besoin !

Marcher, c’est bon pour la tête et le corps. 

Lisez ou relisez :

  • François GALICHET aux éditions Odile Jacob, Vieillir en philosophie,
  • Roger-Pol DROIT aux éditions Paulsen, Comment marchent les philosophes
  • Frédéric GROS aux éditions Champs essais, Marche une philosophie
  • Sven ORTOLI, aux éditions philosophie magazine Editeur, Marcher avec les philosophes
  • Jacques-Alain LACHANT, aux éditions Petite Biblio Payot Santé, La Marche qui soigne.

« On voit à la démarche de chacun s’il a trouvé sa route. L’homme qui s’approche du but ne marche pas, il danse. » F. NIETZSCHE